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中考前应吃什么食物好

补充时鲜蔬菜和水果植物性食物中含有丰富的维生素等.其中,维生素c可以增强抵抗力,维生素b1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质,直接影响大脑对能量的需要.这些植物性食物属于碱性食物,对维持机体的酸碱平衡有重要作用.因此,每

含蛋白质和磷的食物比较好,鸡蛋牛奶这些都可以,因为磷有助于记忆力,不过记住要适量,基本一天一个鸡蛋一袋牛奶就差不多了,蛋白质是不能保存的,吃多了也没用.

早餐: 必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜),并适当吃清淡些.家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹,如银耳莲心红枣百合羹,可以提高免疫力,有清凉、败火之效.再加一些馒头、包子等主食,补充碳水化合物,保证脑力劳动的能量充足.要增加

中考前吃什么好 中考是孩子学习人生中比较重要的一个考试之一.孩子中考前的饮食要以清淡为主,孩子中考前吃什么好呢?以下为你推荐: 早餐:必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜),并适当吃清淡些.家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹, 如

鱼~,每天3个颜色的蔬菜,2个颜色的水果,鸡蛋,每天1个整鸡蛋,3个蛋清

考试之前应当增加维生素B、C的摄入,比如草莓、山楂等水果,以及豆芽、柿子椒、番茄等蔬菜.但要均衡膳食,多吃含有丰富的维生素C和胡萝卜素的食物.

一天最好吃4餐,也就是在晚自习之前先吃点东西,不要饿着. 早餐高质量、高热量: 早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物,如鸡蛋、牛奶、面包等. 午晚餐要够量、够多样:一般要求进食瘦肉类、豆制品、青菜类,主食随饭量而定,晚餐品种基本与午餐相同. 晚间加餐喝杯牛奶:喝一杯牛奶,吃些面包、鸡蛋,既补充营养,又起到安神作用. PS:记得要多运动,身体是革命的本钱麻烦采纳,谢谢!

中考和高考前的冲刺阶段,如果家长能注意科学配膳,不但能满足孩子特殊时期的营养需求,还可以减轻考前的压力,缓解疲劳,提高学习效率. 多吃碱性食物可消除疲劳感,正常人体血液的pH值为7.35~7.45的弱碱性环境,当人体疲劳时,代

中考膳食原则: 1.早餐应吃好,切不可空腹,否则容易发生低血糖晕厥现象.吃好早餐可充足供给大脑必需的能量,对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用. 2.午餐是考生一日中主餐.上午体内的热量和各种营养素消耗很大,午餐应

在我们平时所吃的食物中,一些食物和水果可以针对性地满足人体对某些元素的需要,有益补充考生的营养所需,对其智力大有好处. 1.苹果:能增强记忆力. 2.杏仁:具有养心、明目、益智的功能,久服可使人聪明,健壮,但多食伤脾胃,

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